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カラダ鍛えてます！
2010/10/21
半年前にコーティングしたSL65・・・

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当然、コーティングはバリバリ効いてます！

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BUT！でもオーナー様は、手放すそうで売却前のクリーニング（オークション出品前）です！
で、SLSを買ったとか・・・(゜o゜)

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ランクルも最終磨き終了です！高回転・高トルクWアクションポリッシャーで仕上げました！
この手の塗装には、上手くハマリますねぇ〜〜


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毎日、練習してます！昨日も400発〜打ちました！
どうにかスライスが直ってきましたよ。構え方・スタンスを変更です！若干オープン気味で
左目に打つような感じの方が、曲がりが少ないです！
ドライバーだけで、200発位打ったかなぁ？

月曜日、同じ筑波東急でラウンドなのでリベンジです！

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昨日の晩ご飯です！練習に行く前に、燃焼系サプリとおにぎり一個食べました。
帰ってきてから食べたのが画像のものです！
キャベツは、朝晩で200g〜350g食べてます！歯ごたえがあるので、良く噛めるし
お腹が一杯になりますねぇ〜〜

今週から、たんぱく質の摂取量を増やしましたよ。たんぱく質が不足すると
筋肉が落ちてしまうんですよ。あと燃焼効率を考慮して必須アミノ酸アプリも摂取しています。

あとは、トレーニングですね。元々、肉体労働で立ち仕事ですから
デスクワークの仕事の人間に比べると、基礎代謝量も生活強度も高いレベルにあります。
早く自転車を直して？（買うの止めた）毎日走りたいです！
ウォーキングや有酸素運動は、毎日継続しないと意味がありません。
筋力トレーニングは、筋肉の再生に1日〜2日かかるので週に2回程度がイイみたいですね。
始めた時からで、体重マイナス4Kg、体脂肪マイナス4％でつ(^_^)v
今月中にあと-5Kgの作戦でしたが、どう考えても無理なので・・・-2〜3Kgを目標です！

毎日、体重・体脂肪・摂取した品目・消費カロリーを記録しています。
これってイイですね。意識が高まります！！決して長生きしたいとは、思いませんが
格好良く生きたいじゃないですかぁ？男も女もそういった部分を無くしたら終わりですよ。
年末には、カナリ変わっていると思いますよ！！(^_^)v




今日の一言！「カロリー意識が高くなってしまい、健康オタクみたいです・・・(-_-；)」



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