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只今、夏季休業中です！！（8/10〜17までお休みです）m(__)m 2011/08/14 |
| 8/10より夏休みに入りました！ ">  で、やっぱりGOLFでつ(^_^)v 聖地の一つである紫CCすみれです！ 数週間前にあやめコースでは、自己ベスト76でしたが・・・やはり聖地は厳しかったでつねぇ〜(ToT)/~~~ ">  昨日は、早朝より自宅から葛西臨海公園までチャリで走りましたよ！ ">  1時間チョットで行けるんですねぇ〜〜渋滞しているクルマより早いかも・・・・(^_^)v ">  早くもディズニー渋滞が始まっていましたよ！ ">  そう・・・ドラッカーの本です！「もし高校野球部のマネージャー・・・」は、一日で読みました！ 本日は、コイツを読みきります！オイラ、読み始めたら一気に読まないとテンションが下がっちゃう ので必ず一気読みです！ 実は、結石がクリアになってから体調がイマイチでして・・・鳩尾と背中に 激痛が走っていたんです・・心配になり、病院で検査した結果・・・ 内臓器官には異常無し！(^_^)v ただ・・・20年以上前の古傷が原因で 椎間板に問題発生でつ・・(T_T)/~~~加齢とともに落ちてゆく筋肉・・増えてゆく贅肉・・ これらをこの休暇で鍛えるべく、毎日トレーニングに励んでおります！ 体重・体脂肪はもとより、ウェストがベルトの穴2つ減りました！ 今朝は、さすがに葛西までは行けませんでしたが1時間以上休み無しでペダルを漕ぎ 勾配のある橋を全開で登る負荷トレーニングしました！ 計算では、1時間で500〜600Kcal消費するらしいです！一日で1，000Kcalは、自転車で消費してます！(^_^)v あと、ご飯の量は極力減らしてます。お米は糖分になりまうからねぇ〜 大豆等のたんぱく質類を上手に取るよう気をつけてます。 こんな事書くと、ジジイになったなぁ・・・と思うんですが・・・実際にはジジイの歳なんですよね(T_T)/~~~ 多少は、気をつけないとね(^_^)v それより何よりカラダを鍛えるのが一番ですよ！ あ〜〜んど、GOLFの腕も上げないとね(^_^)v 今日の一言！「自転車用のピタパン・・・買おうかなぁ〜〜」 |
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