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肉体改造計画進行中！！
2010/11/02
いやぁ〜やっと晴れました！
昨日は、午後から晴れましたが仕事だったので自転車には乗れず・・クルマで移動！
夜、従兄弟のお店に自転車で行きましたよ！往復5Km！

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江戸川サイクリングロード！出発は、流山橋です！

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江戸川の水が多かったですねぇ〜グランドが見えません！
越谷GCは、PLAY出来ていましたね(^_^)v　

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本日の終点は・・・玉葉橋です！本当なら野田橋まで行きたかったのですが・・・
風が強くて・・・へこたれましたよ(゜o゜)

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途中、何回も「橋まで行かずに帰ろうかなぁ〜」と、思いましたが何とか頑張りました！

自宅まで帰って距離を調べると21Kmでした！Av20.3Km/h　最高速は43Km/h（追い風）消費カロリー360Kcal
まぁ、実際にはもう少し多く消費していると信じています！
丁度、DIETも停滞期なのでここで動くのはイイんですねぇ〜〜
経験上、2週間位は順調に落ちるんです。でも、人間の順応性っみたいな機能が
働き「この位の摂取量で大丈夫よ！」てな信号が出るんだと思うんですよ。
だから、変化しないんです！大抵の人がここでへこたれてしまうんですね。
そこで、トレーニング量を増やして燃焼率を増やします！
また、何も食べないでトレーニングするより燃焼効率を上げるような必須アミノ酸系サプリや
極々軽い食事をしてから、動くと燃焼率が高まります！

加齢と運動不足により、代謝量は落ちていますので基礎代謝量を上げることも必要ですね！
筋力トレーニングは、週に2日程にしてサイクリングは毎朝走りますよ(^_^)v



今日の一言！「明日は風がなかったら野田橋目指します！！」



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