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自転車生活です・・・(^_^)v
2011/08/24
毎日走ってます！
本日は、篠崎まで走りましたよ！

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見えるのは、京葉道路です！さすがに葛西臨海公園までは・・・(ToT)/~~~
行きは向かい風なので、結構キツイんですわぁ〜〜


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本日朝の走行距離は・・・37.9Kmでした！
ココ最近は、40Km位走らないともの足りない気がしますね。


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TIMEは、1時間36分です！平均SPEEDは25Km/hですね。


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気になる消費カロリー数は・・・623Kcalです！昼飯は消費ですねぇ〜〜(^_^)v
朝は食べませんから、本日はまだ食事を取っていないのと同じ！


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・・・でチャリ生活していたらハマッてきまして・・・このBIKE欲しいんですよぉ〜〜
イタリアのBIKEでピナレロ・ドグマです！フレームだけで70万円！！
ホイールやその他何をチョイスするかで価格はカナリ変わりますが軽く100万円オーバーですねぇ〜〜

取り合えず今は、GIANTで我慢我慢・・・・ピナレロ乗れる体を作らなければね(^_^)v


ココ最近の健康管理というかDIETというかトレーニングというか・・・
先ず、夜のお酒はやめられないので取り合えず・・・飲む！でも、以前よりは抑えるのと
連荘しない飲み方・・・つまり休肝日を作る！
食事は、炭水化物系は抑えタンパク質や野菜を取る！食事の回数は1〜2回にする。
お腹が空いていても、自転車で走っていると不思議と空腹感は消えてゆくように感じます。
40〜60Kmを一日走り、週に二日程度筋力トレーニングを行う！
まぁ、あと二ヶ月も経てば結構イイ感じなるでしょう(^_^)v

一日に60Km走るって結構大変だと思うけど、朝40Km昼〜夕方20Kmで簡単にクリア出来ますYO(^_^)v
寒くなると結構それ自体がキツイから取り合えず10月一杯までが勝負でしょうか？
その時まで続いていたら、オイラの変貌にオネエチャン達が放っておかない・・・訳ねえよな(ToT)/~~~
チョイ悪プチマッチョおやじの完成か？？　そんなヨコシマな考え以前に
とても健康的だと思うのですが・・・いかがでしょうかぁ？(゜o゜)



今日の一言！「ウォーキングより自転車の方が絶対にイイっす！皆で自転車乗りましょう！！」



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